顽固不化的失眠，真的很痛，西药喝了很多，睡不着的人更多；每晚睡几个小时，严重的时候一周睡不上几个小时，白天头晕

 

　　从中医的角度来看，失眠与心、肝、脾、肾的关系最为密切；要缓解失眠症，首先要从补肾、调五脏、阴阳平衡、气血两方面入手，以治本。今天，我想和大家分享一下人体带来的心肾按摩穴位，每天擦一擦，不用担心失眠。

 

　　神门穴，为心经络原穴，是安神心灵的门户，也是治疗失眠的主要穴位。位置：

 

　　手法：用右拇指点按压或揉搓左侧神门穴，手指力应深，使手指有一种酸膨胀感，连续操作2分钟，换手，用左手拇指法在右侧神门点2分钟3分钟。

 

　　三阴交肝、脾、肾交点，常依此点补充肝、益肾、益脾、安心、气：在腿部内侧，内踝突出处向上3英寸(约4横指)是三阴交，左腿和右腿各1条。

 

　　手法：右手拇指可按在三阴交点揉左脚20次，手法从轻至重，然后交替用手和脚

 

　　永泉穴不仅是神经的第一穴位，也是人体七大健康点之一。长按压此穴可使心静气，这是缓解失眠的一个重要穴位：它位于脚前凹陷处，当脚卷曲时。关于第二和第三跖骨、骨间和足底中线的前中1/3交点

 

　　手法：可用拇指或食指腹于足部新阳泉穴，前后按压100次

 

　　失眠症严重的朋友，脚后跟中间有一个失眠穴位，这是治疗失眠的特效点，每天可以打更多的针。

 

　　热文本建议：

 

　　这种食物等于10斤韭菜和5斤羊肾。如果你不吃，你就不能吃。